Ayer trate de decirme a mí misma que tenía que hacer una vida más sana. Me
convencí e idee un plan rápido en mi cabeza. A la noche, luego de cenar, no
paré de pensar en calorías y lo que supondría esta vida sana. En seguida me di
cuenta que no estaba lista para eso.
Como se supone que tenga que empezar a consumir 1000 cal (como mínimo) y no arrepentirme
o no sentirme terrible. Aunque sea una alimentación de 10 -frutas, verduras,
carnes magras, lácteos bajos en grasas, granos, etc- como dejar de pensar en
esos números que se acumulan y me atormentan.
Ayer preparé una cena de lo más sana, incluí 5 verduras y pollo. No tenía
absolutamente grasa. Estaba contenta de estar comiendo eso y saber que no me
haría mal, pero enseguida empecé a calcular las calorías y me aterré. En
promedio eran 190 calorías -ya sé- no es mucho. Pero fue como un golpe.
Quisiera tanto hacer una dieta más balanceada, comer bien y variado, pero
enseguida dejo de comer y todo vuelve a empezar. Me está volviendo loca. Sé que
si quiero hacer deporte tengo que comer un poco mejor, estos últimos días no
tuve fuerza para nada. Ayer eran las 10 y me dormí en un minuto más o menos.
Casi que ni me di cuenta de que me había quedado dormida. Gracias a sus
consejos se mas o menos que comer antes de ir para estar fuerte.
No tengo una angustia total pero este estado de ánimo -más bien este estado físico-
me deja en baja y me cuesta ser optimista.
Voy a dejar de pesarme todos los días. Solo una vez por semana. Sino
enseguida me pongo loca y me vuelvo -todavía más-restrictiva. Creo que lo que
más temo es un atracón. Hoy es el noveno día sin atracones y con control de
calorías. El jueves tengo un día demasiado complicado. Al mediodía tengo un lunch
en el trabajo y si bien ya estoy súper mentalizada para comer lo más sano que
encuentre y lo mínimo que pueda, es muy difícil. Imagínense un comedor lleno de
comida de catering -difícil encontrar una opción sana- y toda gente comiendo y
hablando. Puedo disimular? creo que sí. Puedo ir haciendo que como y cambiando
de bocado. Hablar y hablar para que nadie note que no estoy comiendo. Espero
que haya cosas con pescado y verduras, espero poder aguantar todo eso.
Pero obviamente el día no termina ahí, no, no, no. A la noche sigue, tengo
una cena de trabajo. Creo que estoy más preocupada por el mediodía porque no
puedo elegir que pedir, en la cena voy a tratar de elegir el plato más sano que
encuentre y comer medio plato, las porciones de los lugares suelen ser muy
grandes a veces.
Ven? Ven que no puedo imaginarme en una vida sana? Estoy aterrada por el
Jueves. Una persona que hace una dieta sana se lo tomaría como un permitido, o
tendría la suficiente cordura para saber cuánto puede comer sin engordar. Yo
-en cambio- ya sé que si como me voy a sentir lo peor. Ya les contaré como me
va. Por lo pronto quiero averiguar el lugar al que vamos el Jueves a la noche
así puedo ver la carta de platos por internet. Eso es una idea saludable
-supongo-. Tratar de comer un cuarto del plato sin que nadie lo note, NO.
Gracias a todas las que me leen. Empiezo mi día con mucha más fuerza por
eso. ♥
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Hace 2 años
7 comentarios:
Hola linda:
No te agobies que lo estas haciendo muy bien, 9 dias sin atracones es mucho asi que sigue asi y lo de las comidas fuera de casa es un rollo, pero estoy de acuerdo contigo en pedir las cosas mas sanas que tenga, yo el viernes comienza las fiestas de mi ciudad y me ire de cañas con mis amigos, asi que estos dias no comere nada para asi recompensar....
Un beso y ya nos contaras que tal te fue el jueves.
Nueve dias sin atracones estan muy bien. Y aunque los compromisos de comer fuera son un rollo, lo mejor es tu opcion de buscar siempre lo mas sano. Espero que todo salga bien ;) Ya nos contaras a ver que tal
Hola Li, soy nueva por acá, pero pasaba para decirte que es normal que desconfiemos de la comida que no hemos preparado con nuestras propias manos y de la que suponemos tenemos el control, pero es un gran comienzo para tener una vida sana empezar a considerar las opciones más ligeras que te puedan proponer, y aunque sea, comer un poco de ellas, en vez de buscar la manera de evitarlas por completo. Así que no te atormentes tanto, de a poco vas a ver que vas a poder ir incorporando un poco más de calorías sin sentir que se te acumulan en el cuerpo. Pronto verás que te darán un poco más de energía y te sentirás mejor :) Ánimo, que venís haciéndolo genial!
hermosa tranquila sabes que funciona mira si onsumes 800 kcal mas (lo que tu cuerpo necesita para vivir_) y si lo consumes en verduras y eso y haces una hora o dos de ejercicio con eso tienes :D
y tranqui si puedes ♥♥ solo intentalo
Dieta sana suena tentador pero no contar las calorías could drive me crazy!
Suerte el Jueves linda♥
Firmando con ambos hermosura ♥
hola Li: gracias x responder mi saludo....y por comentar mi blog...pues si ando muy triste x mi novio...pero ya termine con el, pase los mejores momentos de mi vida con el...pero tengo miedo a lo q pase despues ... tengo miedo y pienso q lo mejor para ambos es separarnos. quiza no sea lo correcto, pero me sentiria mejor lejos d el....
besitos amiga!
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